美琪(化名) 兩年前因患上嚴重抑鬱症向精神科醫生求診，病情一直靠著藥物控制著，情況尚算穩定，可是她發覺頭痛越來越嚴重，終日手震和口乾且疲倦不堪，體重亦隨隨上升。一個月前她來到我診所希望心理治療可以幫到她。我聽著，可以看到藥物改善了她的抑鬱情緒，副作用卻叫她十分困擾，同時又令她的負面情緒不斷增加……

人類本質上是群體動物，與生俱來就有著渴望與其他人建立聯系的本性。有人因為患上抑鬱症而慢慢變得孤獨，人際社交網絡亦因而變得疏離；同樣，亦有人因為長期孤單的生活而引發抑鬱狀況。究竟是社交孤立(Social Isolation) 引起抑鬱問題，抑或是後者引起前者就如「雞先定蛋先」的問題一樣，難定因果。但可以確定的是，要擁有良好的情緒健康就要恢復正常的社交聯繫。

「搭地鐵偷影裙底色狼跪地求饒」、「EO趁監誓偷拍裙底囚22月 」、「校工扮清潔偷拍女生裙底」⋯⋯

記得當年從醫院管理局轉到私人執業，第一項工作就是為有偷拍裙底照片案㡳的阿明（化名）進行心理治療。多年來，類似的求助個案可謂「源源不絕」。

最近，人們茶餘飯後的話題總離不開一則讓我們啼笑皆非的新聞 — 內地女子唐琳玲於法庭拍照，被控刑事藐視法庭。一個人在如此莊嚴的地方行為不檢，理應受罰，本是一件平常不過的案件。但最令人不解的，是她在庭上奇怪的辯解和行為，在在都顯出唐小姐的認知、思想和行為非如常人。例如她聲稱不能相信出手相助的外藉大律師，因為他會利用她; 又說她曾與耶穌對話， 耶穌相信她是無辜的。不少朋友都笑問筆者:「究竟呢個女人係咪有精神病?」

泰國野豬少年足球隊被困山洞，牽動全球人心，被困18日之後，拯救人員終於把12名少年和教練全數安全救出，全城人就像放下心頭大石；美國總統特朗普和英國首相文翠珊都分別發文祝賀。

生離死別雖然是人生必經的階段，但當失去至親，難免感到哀傷，失落、頹喪、孤單、惋惜和悲痛，霎時間是不容易消除的。

美芬（化名）來自單親家庭，出世不久父親便離開了她們。她與媽媽相依為命，努力讀書，大學畢業後勤奮工作，剛滿30歲就考到會計師資格，身邊也有個要好的男朋友。工作和感情關係似乎安定下來時，卻發現媽媽患上末期肺癌，健康急轉直下，不到三個月便離開了。

人生少不了會遇到困難﹑挫折﹑擔憂和失敗等不如意事，當下會覺得難受﹑痛苦或失落。然而過後回望，很多時候這些不如意的事情都好像有它的意義，也許就是最好的安排。

經常聽見人說，日常生活的壓力需要平衡一下，要找機會將負面情緒宣洩出來。

二十世紀初，科學家在美國西部電器公司 (Western Electric) 做了一項實驗，研究人員包括心理學家、輔導員和人力資源管理人員。研究人員的工作是接見工廠內的每位員工，了解他們的日常生活，聽取他們對工廠的管理和運作的意見和感受；期間亦讓他們隨意表達自己對工作環境的不滿。

DISC是一套性格分析工具，由企業及機構心理學家 Walter Clarke於1950年代發展出來。他的主要功能是分析個人行為，提升個人對自己或他人行為的認知，發揮個人潛能及認識盲點，以增強團隊間的溝通合作和工作表現。

聖誕節期間到尖東海旁走了一趟，聖誕燈飾一如以往璀璨，遊人卻比從前減少了。以前欣賞尖東聖誕燈飾是大部份人一年一度的重點節目，今天卻給人冷清的感覺。