EMDR 治療心理創傷

心理創傷:例如親人特然離世,被性侵,長期被欺凌等,都可以令人長期生活在痛苦的記憶和情緒當中。

三十歲的阿明準備和交往十年的女朋友結婚。在籌備婚禮過程中他感到不安和焦慮,非常擔心婚後感情會變差,甚至找藉口避開未婚妻。

阿明來到接受心理治療,發現他的焦慮源於一個強烈但奇怪的信念——認爲自己不值得被愛,擔心日後會分開。透過催眠,追溯到小時候有一段深刻的記憶,小學時父母吵架要離婚,他躲在房間裏低聲哭泣,覺得爸媽都不想要他。説到這裏,阿明變得極度緊張,胸口感到沉重。

我們決定進行EMDR治療。我邀請阿明回憶當時場景,投入當時的身體感受和情緒之中;接著,指示他的眼睛跟隨我的手指快速地左右移動。背後的原理是,將記憶從“長期記憶”移到“工作記憶”,同時專注跟隨我的手指快速地左右移動。用電腦來做比喻,即兩項工作同時爭奪隨機記憶RAM的資源。之後兩星期,我們再進行兩次療程。治療結束時,阿明這樣說:「雖然父母離婚的日子很難過,但感恩今天自己和父母的關係依然緊密。」說這段話的時候他十分平靜,胸口並無不適,而對於婚姻和未婚妻,也沒有之前的恐懼和難

研究證實,EMDR對治療心理創傷非常有效,可以有效處理、淡化和重整創傷記憶,減少對生活的負面影響。然而,治療師必須仔細確認創傷經歷所引發的情緒反應和當中細節,有時候也需要配合催眠,才可以發揮功效,否則可能會有不良效果。心理治療並不能删除痛苦記憶,相反是讓我們能夠坦然面對和處理這些記憶,經歷創傷,乘風破浪,活出精彩的人生。

(作者為美國心理學會會員  執業臨床心理學及腦神經心理學專家)

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