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第一集：【解決眼光光望天光】拆解失眠 第二集：【解決眼光光望天光】失眠之害 第三集：【解決眼光光望天光】爆發情緒病

腦退化症通常被認為是老年人的問題，然而臨床數據顯示腦退化症年輕化越趨嚴重。過去一年，筆者已經遇到三名45歲以下的年輕個案。

智能手機的誕生，令日常生活更加便利，我們亦花費越來越多的時間在手機上面。然而，腦神經科學家的研究發現，機不離手這個習慣嚴重影響了我們大腦的功能。

日常接觸的病人當中，大概有四成是爲了治療失眠，褪黑色素正是一種經常用於處理失眠問題的營養補充品。絕大部份精神病都會伴隨著睡眠的障礙，長期失眠亦會影響個人記憶力、工作效率、消化機能，增加患上糖尿病和心血管疾病的風險。

哈佛大學醫學院Professor Sinclair在2019年發表了他的暢銷書Lifespan (健康長壽) ，確認NMN可以幫助對抗衰老，隨後幾年NMN就成為全球熱賣產品。NMN固然有幫助修復遺傳物質等功效，可是在服用這種補充品之前有什麽需要注意呢？

2008年腦磁激療法TMS獲得美國FDA食物藥物管理局批准，用於治療抑鬱症，特別針對藥物無法治療的抑鬱病人。2017年，FDA亦批准了TMS應用於治療強迫症。 TMS的原理是透過刺激大腦神經細胞，重置神經網絡，改變神經細胞的活躍程度和功能，就好像reset重置電腦一樣。

最近看過電影≪飯戲攻心≫，以喜劇定位，卻蘊含了很多人生哲理，讓人反思家庭和親密關係。

身邊總有幾個朋友特別害羞，出席社交場合或者在陌生人面前，他們會變得緊張、坐立不安，擔心別人對自己的感覺，甚至會因為恐懼而逃避社交場合。

焦慮情緒影響心理和生理健康。焦慮症患者終日生活在擔憂之中，極端的情況下甚至會產生恐慌反應，嚴重影響日常生活。

人生在世，總會遇到挫折或不如意的事，經歷一陣短暫的抑鬱情緒在所難免，失落和傷心是人類正常情緒反應，好讓我們沉澱下來檢討一下，然後再上征途。我們如何判斷自己只是情緒低落還是開始走向抑鬱症呢？什麼時候需要尋找專業人士幫助呢？